Nesse momento da vida, o correto é ter refeições variadas, completas e balanceadas, para assim manter a saúde mais elevada do que em todas as outras épocas.
Explica a estudante de Nutrição Ana Cristina França: E importante atender todas as necessidades nutricionais do organismo se torna uma tarefa mais difícil na velhice, por isso, é fundamental driblar possíveis dificuldades de digestão e, em alguns casos, até de mastigação.
O principal aliado nesse esforço é a reeducação alimentar, com um cardápio variado, composto de frutas, verduras, legumes e carnes magras, que não sejam difíceis de serem consumidas, e garantam a energia necessária para o dia-a-dia.
Uma alimentação variada é capaz de diminuir os riscos de doenças crônicas, diabetes, obesidades, problemas cardiovasculares, entre outros. Os alimentos corretos vão proporcionar aumento de disposição para as tarefas rotineiras.